Не могу принять свою внешность. Как избавиться от убеждения 'Я недостойна внимания'.

Друзья, здравствуйте! Сегодня поговорим о том, как мы воспринимаем свою внешность и почему же так часто находим в себе изъяны. Многие люди чувствуют, что они недостаточно красивы или недостойны внимания. За этим скрывается убеждение, которое отравляет наше восприятие себя: 'Я некрасивая или некрасивый и недостоин или недостойна внимания'. Давайте разберёмся, как это убеждение влияет на нас и что с ним можно сделать. - Я каждый день смотрю на себя в зеркало и вижу только недостатки. Я чувствую, что никогда не буду выглядеть так, чтобы нравиться окружающим. - Понимаю. А как ты думаешь, что именно делает твою внешность 'недостаточной'? Что ты видишь в себе, когда смотришь в зеркало? - Много чего. Неправильный нос, неидеальная кожа, форма тела. Я сравниваю себя с другими и понимаю, что мне до них далеко. - Сравнение — это действительно ловушка. Когда мы сравниваем себя с другими, мы видим только их лучшие стороны. А как ты думаешь, что за этим сравнением стоит? Почему важно быть 'идеальным'? - Наверное, потому что если я буду красивой, то меня будут больше ценить и любить. Но я чувствую, что пока этого нет, я как будто недостойна внимания. - Интересная мысль. Это убеждение — 'Моя ценность зависит от моей внешности' — может быть очень тяжёлым грузом. Но давай подумаем: что, если твоя ценность не связана с тем, как ты выглядишь? Можешь ли ты вспомнить людей, которых ты ценишь не за их внешность? - Да, есть такие люди. Я ценю их за то, какие они, за их доброту и поддержку. - Вот именно. Их ценность для тебя не зависит от того, как они выглядят. То же самое относится и к тебе. Важно научиться видеть в себе качества, которые делают тебя уникальной, независимо от того, что ты видишь в зеркале. Попробуй ежедневно вспоминать не только о своих физических чертах, но и о том, что делает тебя особенной. Это поможет создать более сбалансированное восприятие себя. Дорогие друзья, хочу отметить, что принятие себя — это не про поиск идеальности, а про умение видеть в себе больше, чем просто внешность. Конечно, необходимо следить за своим внешним видом, но речь, в данном случае, не о нашей опрятности. Знайте, что вы достойны внимания и любви уже сейчас, независимо от того, как вы выглядите. Если это видео было полезным, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Напишите в комментариях, какие шаги вы предпринимаете, чтобы принимать себя. Спасибо за внимание! Смотреть видео можно ТУТ: