Всем добрый день! Мы продолжаем  с вами путешествие по лабиринтам нашего сознания, и сегодня, как было сказано ранее, мы поговорим о работе с отрицательными ощущениями, которые несут наши воспоминания. В этой сессии мы рассмотрим с вами лишь определенные модели взаимодействия – наиболее поверхностные, без учета глубокого самоанализа, от простого к более сложному.  Сегодня, в отличие от обычного примера моделирования будущего, мы с вами будем работать с воспоминаниями, более того – с воспоминаниями, несущими негативный оттенок.  Почему мы будем с вами строить работу именно с негативным аспектом – да, просто, по тому, что он накладывает свой отрицательный отпечаток на нашу действительность, на наше  восприятие жизни, не позволяя взглянуть на мир более широко – рассмотреть всю гамму красок. Согласитесь, что мы с вами очень часто думаем о том, как было бы легче жить, не будь этой тяжести на душе, которая не позволяет нам мечтать, планировать; она словно якорь, который натягивает цепь при малейшем желании оторваться от действительности. Сегодня мы с вами будем работать с моделью ваших воспоминаний исходя из свойств ее визуальных характеристик, немного позже, естественно, мы вернемся к этому этапу и проработаем его более глубоко, используя принципы самоанализа, ассоциаций, физического взаимодействия.

Здесь важно понимать одну вещь – прежде чем работать с причинно следственными связями относительно эмоциональной составляющей, вы должны для себя сделать определенные выводы из происшедшей ситуации.  Для чего это надо, да для того, чтобы не превратить этот прием в модель поведения страуса – голову в песок и нет проблем. Этот прием рассчитан и несет положительный эффект только при работе с эмоциональной составляющей события.

    Итак, представим, вспомним ситуацию, которая несет на себе негативный отпечаток – это может быть воспоминание о ссоре с любимым человеком, раздор на работе с начальством или с клиентом, ваша ошибка или просчет. По всей вероятности,  на вас сразу же нахлынул поток эмоций, которые вызывает это событие – вам стало неуютно, испытываете дискомфорт. Очень хорошо, так как с этой реакцией вам и придется работать, именно она и есть индикатор ваших действий. Вы вновь переживаете это событие, вы в самой гуще. А теперь постарайтесь немного отдалиться, совсем чуть-чуть, чтобы наблюдать эту картину со стороны. Ощутите объёмность происходящего, рассмотрите происходящее со всех сторон, буквально поворачивая событие, словно на вращающемся диске.  Постарайтесь почувствовать связь между интенсивностью эмоций и переживаний и расстоянием до сцены с происходящим – вы в гуще событий и эмоции зашкаливают, как только вы отдаляетесь от объекта, эмоции начинают угасать.  И вот,  теперь, в буквальном смысле ощущая объёмность происходящего и эмоциональную связь с ним, вы начинаете отдаляться от объекта, тем самым снижать уровень эмоций и значимость данного события, пока оно не превратится в маленькую точку на вашем внутреннем горизонте. Ключевой аспект этого события в вашем сознании – это его значимость, которая окрашена эмоциями и переживаниями; уменьшая это событие в вашем сознании, мы снижаем его значимость, а значит и эмоциональную составляющую.

Работа с положительными событиями осуществляется по такому же принципу, с единственным различием, что в данном варианте мы, напротив, окунаемся в самую гущу, усиливая радостные переживания.

Сколько раз вы могли бы поступить иначе, не испытывая тогда определенных  стеснений и внутренних ограничений, сколько могли бы изменить и поменять в своей жизни….. мне кажется, только на одну эту тему можно было бы исписать десятки страниц.  Как было бы все просто без тех эмоциональных барьеров, которые в свое время, оказали свое воздействие на принятие того или иного решения?!.  Я могу с уверенностью сказать, что освоив данный метод, вы не сделаете свою жизнь безоблачной, но,  определенно, убрать лишние препятствия, навести порядок, расставив многое по местам,  вам станет под силу.

Есть еще один пример, но в данном случае работа ведется совсем в ином направлении.

Представьте то же событие, ту ситуацию вновь, но переиграйте ее заново. Я уверен, что у вас уже есть несколько вариантов с возможным развитием событий, где финал вас бы устраивал больше существующего  или, вообще, носил бы оттенок совсем иного характера. Проживите это событие заново, но уже согласно вашему сценарию, прочувствуйте это вновь, но наполните картину совсем иными красками эмоций и чувств. Закончите сюжет, ощутите удовлетворение от проделанной работы. Поблагодарите себя – вы молодец! Что мы сделали данным приемом – мы изменили реальность в своей голове, окрасив событие новыми переживаниями, и как следствие, создали новое личное отношение к происходящему.

Конечно,  действительность вы вряд ли измените, но, поверьте, отношение к происходящему – наверняка. Хотя, кто знает, говорят и даже пишут, что данным приемом  возможно изменить не только свое отношение к событию……… но об этом позже.

До встречи! Всем успехов!

Читать далее