ренировка сознания – «ничего не думанием».

Скажите –  можете ли вы долгое время ничего не думать, держать свое сознание пустым?

Давайте попробуем это сделать: ваша задача максимально долгий промежуток времени держать ваше сознание пустым, не допуская мыслей, образов, ассоциаций; вы просто в пустоте, да и вас там тоже нет. Небольшая подсказка – можете использовать тот навык, о котором мы с вами говорили выше – создание защиты от проникновения извне. Однако есть небольшая поправка – в данном случае, как бы это нелепо не звучало, инициатором потока мыслей, ассоциаций  являетесь вы, ваше сознание без участия внешних раздражителей.

Упражнение 1.

Присядьте, закройте глаза, расслабьтесь. Отпустите все свои мысли, эмоции; только одно ощущение – пустота. У вас не должно возникнуть состояния отрешенности, скорее наоборот – четкое ощущение пустоты.

Упражнение 2.

Возьмите в руки любой небольшой предмет – это может быть карандаш, телефон, ключ или  что- то другое. Посмотрите на этот предмет, просто посмотрите. Старайтесь ни о чем не думать, просто смотреть, никаких мыслей, никаких ассоциаций. И так продолжайте минут 3-5.

А теперь закройте глаза и представьте ваш предмет в вашем внутреннем пространстве  (я не употреблял ранее этого термина, но мы о нем будем говорить позже и очень подробно), т.е. просто представьте ваш предмет. Старайтесь смотреть на него точно так же, как вы это делали с открытыми глазами – беспристрастно, без чувств, эмоций и ассоциаций, т.е. вы просто смотрите и все……. Я думаю, что в своей жизни вы не раз встречали непроизвольные пустые взгляды – вроде и взгляд есть, а ничего за ним нет. Однако, в отличие от случайностей, данный фактор вполне осознан и контролируем.

Что вам дает это упражнение? – контроль. Это тот контроль, который непосредственно  используется для развития силы воли, стремления идти вперед, не смотря ни на что.