Чтобы сохранить целостность, психика может убрать травмирующий материал из зоны нашего осознания. Мы не стираем событие — оно продолжает существовать в глубинных слоях психики, но сознание, в данном случае, теряет к нему прямой доступ.
Дорогие друзья, здравствуйте. Пора перейти к более зрелым формам психической защиты. Сегодня поговорим про вытеснение. Вытеснение — это одна из базовых психических защит, при которой неприемлемые, болезненные или тревожные переживания удаляются из сознания и удерживаются в бессознательном. Человек как будто «забывает» то, что слишком тяжело помнить.
Если отрицание говорит нам: «Этого нет», то вытеснение действует иначе — «Это было, но я больше об этом не знаю».
Психика человека не способна постоянно выдерживать интенсивную боль, стыд, страх или внутренний конфликт. Чтобы сохранить целостность, она может убрать травмирующий материал из зоны нашего осознания. Мы не стираем событие — оно продолжает существовать в глубинных слоях психики, но сознание, в данном случае, теряет к нему прямой доступ.
Вытеснение — это не сознательное забывание, это автоматический процесс, который происходит без намерения и без усилия. Человек может искренне говорить: «Я не злюсь», «Меня это не задело», «Я почти не помню своё детство» - и при этом его тело реагирует напряжением, тревогой, вспышками раздражения или повторяющимися жизненными сценариями. Иногда вытесняются отдельные эмоции — агрессия, сексуальные импульсы, зависть. Иногда — целые события, особенно если они были травматичными или сопровождались сильным чувством беспомощности.
Парадокс в том, что вытесненное не исчезает, оно проявляется косвенно — в симптомах, оговорках, снах, повторяющихся конфликтах. Вытеснение позволяет человеку функционировать, - без него психика могла бы оказаться перегруженной. Это важный и во многом адаптивный механизм. Но если вытеснение становится чрезмерным, возникает внутреннее расщепление: сознательная часть личности живёт одной жизнью, а бессознательная — другой. Так, человек может не понимать, почему его «без причины» вдруг накрывает тревога, он снова выбирает похожих партнёров, в определённых ситуациях вновь и вновь теряет контроль. Психическая энергия, связанная с вытесненным материалом, продолжает работать. Только не напрямую, а через обходные пути.
В заключение отметим, что вытеснение — это способ защитить сознание от перегрузки. Это наша внутренняя система безопасности, которая временно убирает из поля зрения то, к чему человек пока не готов. Зрелость начинается там, где появляется способность постепенно возвращать вытесненное в осознание — безопасно, дозированно, с поддержкой. Не для того, чтобы снова пережить боль в полном объёме. А для того, чтобы перестать жить под её скрытым влиянием.
Когда вытесненное становится осознанным, оно перестаёт управлять нами из тени, и тогда внутренняя жизнь обретает большую целостность — без необходимости прятать части своей личности глубоко внутри себя.