Всем привет! Сегодня я хочу продолжить начатый вчера разговор о простых вещах, способных на многое, а именно – на изменение наших внутренних состояний. В прошлый раз я говорил об улыбке и ее способности перевернуть и оживить наше внутреннее состояние, если отнестись к ней внимательно и уделить должное внимание своим внутренним ощущениям. Сегодня я хочу «зайти с другой стороны» и показать необходимость другой стороны медали.  Итак, приступим:

Мы все так стремимся, чтобы нам было хорошо, тепло и уютно, но, получая это, многие ли из нас надолго прибывают в состоянии покоя?  Мы все стремимся бросить все усилия на борьбу со стрессом, но едва поборов его, опять лезем в пучину  событий и переживаний.  Так и хочется ответить, что такова наша человеческая сущность….. Однако, не будем про это, по крайней мере, сейчас.

И все же, кто из вас, читая эти строки, ощущает внутреннюю леность, продиктованную чрезмерным пребыванием в своей зоне комфорта (область жизненного пространства, дающее ощущение комфорта и уюта), словно залежавшийся в теплой ванне, уставший путник? И вроде бы уже пришло осознание того, что необходим всплеск, толчок, который повлияет на мозговую активность и выдаст очередной шедевр….. но, по-прежнему, глухо! Мы ходим из угла в угол в ожидании идеи, которая вновь перевернет наш внутренний мир и приведет в движение остановившийся механизм. А может наоборот? Может для начала стоит пробудить наши внутренние реки ото сна, которые, в свою очередь, всколыхнут наше сознание и заставят его работать….. Готовя эти строки, я перелопатил чертовски много сайтов и страниц в интернете, и все они сводят к одному – выйти из зоны комфорта. Для чего мне все это – спросите вы?  Просто когда-то я понял, что то, что скрыто у нас внутри – это колоссальная сила, которую нам даровано ощутить, переживать, управлять ей, ну, по крайней мере, пытаться это делать. Но сначала, надо заставить проснуться эти потоки, начать двигаться в нужном для нас направлении. Вы найдете  в интернете целую инструкцию на тот  счет, как выйти из зоны комфорта, где в основном ваши шаги будут сводиться к тому, чтобы делать непривычные для вас вещи –  писать другой рукой, пойти на курсы, подраться и т.д. Но давайте проанализируем  это – к чему все это ведет?

– к волнению, подвижности, возмущению, агрессии, т.е. все это нас подводит к состоянию дискомфорта со всеми вытекающими из него  последствиями.  Сейчас я вас хочу подвести только лишь к одному выводу – постарайтесь ощутить, то внутреннее состояние, которое вы испытаете, пройдя все это. Уверен, что вы все понимаете, о чем я говорю и какое состояние и переживание имею в виду. В этом случае непроизвольно возникает вопрос – зачем проходить весь этот путь, когда его суть в наборе эмоций и ощущений? Всего лишь для того, что бы вызвать это состояние?

Да.

Но с небольшим дополнением – вы должны начать двигаться вместе с ним.

Однако, человек так устроен, что всегда хочется всего и сразу и здесь, пожалуй, есть один способ. Волшебного старта я обещать не могу, но для возникновения чувств и эмоций будет достаточно – а для старта большего и не надо.

О чем же идет речь?

Мудры – йога пальцев.  Да, да, не смейтесь и пусть у вас не вызывает это сарказма или предвзятого отношения.  Все мы довольно часто на подсознательном уровне пользуемся ей, выполняя те или иные комбинации из пальцев на руках, не отдавая себе в этом отчет, так и я периодически прибегаю к этому, при необходимости.

Все дело в том, что выполняя ту или иную комбинацию, в нашем организме начинают происходить изменения, вызывая те или иные состояния.  Вот и сейчас я предлагаю вам воспользоваться определенным упражнением, а там, как говориться  – посмотрим.

Попрошу вас сосредоточится на своих ощущениях – от физических до внутренних, которые недостаточно описать словами, которые нужно ощущать, переживать.

   Пробуждение.

Сядьте прямо, согните указательные пальцы обеих рук и прижмите их большими. Остальные вытянуты. Правая рука чуть ниже левой и подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки вы касаетесь первой и второй фаланг тех же пальцев на левой руке. Руки – на уровне груди. Локти направлены в стороны. Дыхание: вдох через нос на счет: «раз, два, три, четыре» при выдохе воздух со свистом выходит через рот, причем губы сложены буквой «о». Выполнять в течение трех минут.

Что об ощущениях? Отвечу за себя – дискомфорт от натяжения пальцев правой руки вызывает напряжение, которое усиливается из-за того, что руки подняты. Поток дыхания усиливает возникающие ощущения и эмоции. Все это начинает приобретать форму и образует шар, который с неимоверной быстротой охватывает пространство грудной клетки. В результате – дискомфорт, агрессия, ощущение силы – все это словно подхватывает тебя и толкает вперед.

Пробуем!

Популярное

в этой категории