Почему возникают навязчивые мысли? Откуда они берутся? Зачем?

Обычно мы даже не обращаем внимания на мысли в голове, а только испытываем чувства или эмоции, которые они вызывают. Мы не задумываемся над ними, тем более о причинах их возникновения,  т.к. полностью увлечены физическими ощущениями или переживаниями, которые они вызвали.  Так, будь то вновь возникшее желание к новым ощущениям, возбуждение или глубокая апатия – в любом случае каждое из них должно поддаваться анализу и разложению на причину и следствие. Так с чего начинать?  Для начала надо понять одну вещь: если мысль возникает, то это не потому что так нужно, и вы должны слепо ей следовать, но этому была своя причина.  Таким образом, следуя по цепочке в обратном порядке, мы будем стараться найти первопричину, исток полученного движения.

Давайте начнем с простого примера, а потом разберем этот механизм:

Летом, проходя по улице в парке, у вас возникла мысль:

– А не поехать ли мне на выходные в деревню к бабушке?

Тут вы, возможно, начинаете испытывать резкий порыв к движению и уже в мыслях собирать свои вещи. Давайте зададим себе вопрос:

– Почему мне так резко захотелось ехать в деревню?

Потому, что мне там комфортно! Там тепло, речка, вечерние посиделки, друзья. Потому, что еще с детства у меня остались приятные воспоминания о летних каникулах в деревне.

А что у вас вызывает ассоциацию с деревней?

Там тепло, речка, вечерние посиделки, друзья, блины по утрам.

И тут вы, оглядываясь через плечо, замечаете летнее кафе у дороги, откуда доносится этот аппетитный запах готовящихся блинов. Этот запах и спровоцировал ассоциативную связь у вас голове, вызывая образ тех мест, с которыми он у вас связан.

То есть в данном примере мы можем определить следующую цепь:

Запах –> ассоциативное воспоминание –> желание

Для тех, у кого визуальный тип:

Образ блинов –> образ сюжета деревни –> образ поездки

    Бесспорно, это один из самых простейших примеров, но нам сейчас важно понять механизм, его причины и следствия. В ходе повествования мы будем периодически рассматривать различные примеры с уже более детальным и глубоким разложением,  а пока попробуйте периодически проанализировать возникающие у вас мысли на предмет причинно-следственной связи. Первое время, бесспорно, будет довольно сложно следить за мыслями или образами, возникающими в вашем сознании, но отчаиваться не стоит. Начните с простых цепочек, где не более двух, трех составляющих, выработайте в себе привычку анализировать свои мысли.

Очень важно!

Ни в коем случае не надо углубляться и домысливать по принципу «а если», создавая тем самым дополнительные ступеньки, т.к. это вас окончательно запутает и ничего кроме неразберихи не вызовет.

На следующих примерах мы разберем с вами более сложные примеры, проанализируем причину возникновения самой причины и зачем все это надо, но обо все по порядку.